パニック障害の心の状態とは

ご覧頂きありがとうございます。

N.E.T治療院の中村です。

以前に、パニック障害の事で、よく聞かれたことをお話していきたいと思います。

パニック障害で、よく聞かれる事は

原因は、心の問題?肉体の問題?内蔵の問題?ですか?

それは、すべてにおいて当てはまると私は思いますが

心が乱れていると、体も乱れます。

心が苦しいとなっていると、体は苦しくなります。

心が辛いとなっていると、体は辛くなります。

では、あなたにお聞きします。

今、ご自分の心の状態はどうですか?

胸に手を当てて、心に聞いてみてください。

イライラしている

なにかに怖い

悲しい

苦しい

辛い

考えたくない

恐怖

不安

あなたは、今どれが当てはまりますか?

私の場合は、赤色になっている恐怖・不安でした。

パニック障害の方の多くは

自分の事を、後回しにしてほか(友達・親友・家族・親戚など)の人を中心にして

行動したりします。そして、人のことばかりに気にしています。

それは、人に迷惑をかけたくないという場合や

嫌われたくない・私の事どう思っているのかな?と

思っている方が多いように思います。

それは、自分のことを後回しにしています。

自分の体と思考が先に行ってしまって、心を置いているという形なのです。

以前にもお話しましたが

パニック障害の方は、かなり無理をするところがあります。

人に迷惑をかけたくない

心配かけたくない

重荷になりたくない

と思っている方がとても多いです。

本当は自分がしんどいはずなのに、人の為にしすぎると体調を崩します。

まず、自分の足元をしっかりと見て、自分らしくしてください。

そうすれば、自分の性格を好きな方が集まってきます。

だから、人に迷惑かけてもいいのです。(悪いことをしたらダメですよ)

少しのぐらいの心配ならいいのです。

それが、自分(あなた)なのです。

私は、ふとそういうふうに思えるようになり、体・心が軽くなりました。

ありのままの自分でいいと思います。

だから、無理して乗り越えなくてもいいし、自分のできることから始めたらいいと思います。

自然と乗り越えていけていると思います。

まず、自分を受け入れてあげてください。

そして、自分のいいところを見つけてくださいね。

と言ったら、「私にはイイところありません」と言われる方たまにおられます。

その時、私はこう言います。

「笑顔がありますよ」

笑顔があるだけで、周りも笑顔になり、楽しく・笑える環境が増えてきます。

それが、元気になる近道です。

やってみてください。

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